Bewegen is enorm belangrijk voor de gezondheid van kinderen. Daarnaast leren kinderen door bewegen de wereld kennen en wordt met name de motorische, sociale en cognitieve ontwikkeling gestimuleerd. Bewegen doen we buiten door bijvoorbeeld te stampen in de plassen, te klimmen over de heuvels of door rond te rennen in de tuin, maar ook binnen door beweging toe te passen in dagelijkse handelingen. Zo bewegen we tijdens het zingen van liedjes en kunnen de kinderen klimmen en klauteren op de klimmaterialen van Emmi Pikler.
Zazou volgt de adviezen van de gezondheidsraad en de World Health Organisation wat betreft beweging. Dit zijn:
< 0 jaar: Meerdere keren per dag op verschillende manieren lichamelijke activiteit, bijvoorbeeld door met het kind op de grond te spelen. Breng het kind dan tijdens die activiteiten in de buikligging, in totaal tenminste 30 minuten (onder toezicht)
1 of 2 jaar: Elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, inclusief matig of zwaar intensieve inspanning. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is
3 jaar: Elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, waarvan minstens 60 minuten zwaar intensief. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is
4 jaar-13 jaar: Elke dag minimaal 1 uur matig intensief bewegen en 3 keer per week spier- en botversterkende activiteiten
Als ouder draag je natuurlijk ook bij aan hoeveel je kind beweegt. In de week van het bewegen (4 tot en met 11 november) worden er allerlei webinars gegeven die je kunt bekijken. Mocht je hierin geïnteresseerd zijn, kun je je inschrijven via deze link: https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/week-van-de-motoriek/webinars/